On tärkeää, että olet itse rauhallinen, kun keskustelet lapsen kanssa . Voit rauhoittua esimerkiksi hengittämällä syvään. Voit harjoitella syvähengitystä alla äänileikkeen avulla. Voitte harjoitella syvähengitystä yhdessä lapsen ja nuoren kanssa esimerkiksi lattialla rinnakkain selinmakuulla tai istuen selät vastakkain.