•  Keksi paikka, joka saa sinut tuntemaan olosi turvalliseksi.
  • Paikka voi olla oikea, sinulle ennestään tuttu, esim. kesämökki tai järvenranta tai voit keksiä sen kokonaan itse.

Kuvittele:

  • Miltä turvallisessa paikassasi näyttää?
  • Mitä ääniä siellä kuuluu?
  • Miltä siellä tuoksuu?
  • Miltä paikka tuntuu?
  • Mitä makuja siellä voit maistaa?
  • Kun kuvittelet paikan mielessäsi, olosi tulee rauhalliseksi ja rentoutuneeksi.
  • Voit mennä Turvalliseen paikkaan mielikuvituksessasi aina, kun olet peloissasi, huolissasi tai ahdistunut.