安心できる場所を想像するプログラムをここでおさらいしてみましょう。これは子どもと一緒に練習したほうが良いです。

タスク: 子どもに安心できる場所の絵を描かせてみましょう。

• 気持ちが安心できる場所を考えましょう。
• その場所は、本当にある場所、以前から慣れ親しんだ場所、例えば散歩で行く場所や自然の中、もしくは自分で全てを想像したものでも良いでしょう。

次のことを想像してみましょう

• どのような風景ですか。
• どんな音が聞こえますか。
• どんな匂いがしますか。
• その場所でどんな気分になりますか。
• どんな味覚を感じますか。
• その場所を想像している時、気持ちが落ち着いて、リラックスできるでしょう。
• 怖い気持ちになったり、心配や不安な時はいつでも、自分の心の中で安心できる場所に行くことができます。