• Придумайте место, где бы Ввы чувствовали себя в безопасности.
• Место может быть реальным, уже знакомым Вам, таким как дача или берег озера, Вы также можете придумать его самостоятельно.

Представьте себе:

• Как выглядит Ваше безопасное место?
• Какие звуки доносятся оттуда?
• Как там пахнет?
• Что Вы чувствуете в этом месте?
• Какие ароматы Вы можете почувствовать там?
• Когда Вы представляете себе в уме это место, Вы чувствуете себя спокойно и расслабленно.
• Вы можете отправиться в безопасное место в своем воображении всегда, когда Вы напуганы, обеспокоены или встревожены.