Alla föräldrar tappar tålamodet ibland. Som enskild händelse skadar det inte barnet. För barnets utveckling är det jobbigt om växelverkan inom familjen ofta är negativ, kritisk eller oberäknelig. Psykiskt och fysiskt våld skadar barnet, och därför är det förbjudet i lag. Vi kan alla lära oss att reglera våra känslor och vårt beteende till exempel så här:
Lär dig att identifiera känslan (t.ex. ilska eller retlighet). Acceptera känslan och känn efter var i kroppen du känner den (t.ex. att du andas snabbare, hjärtat bultar, huvudet värker). Fundera på vad känslan beror på (är du trött, stressad eller hungrig, har du bråttom, har det hänt något otrevligt). Försök att lugna ner dig (andas in djupt och gå ut ur rummet vid behov). När du lugnat ner dig kan du återvända till situationen. Om du redan tappat tålamodet ska du förklara för barnet och be om ursäkt (”Jag blev jättearg och sa saker som jag inte menade. Jag är trött och borde få mitt arbete gjort. Förlåt för att jag skrek till dig.”)