Det är viktigt att du själv är lugn när du pratar med ditt barn. Du kan till exempel lugna ner dig genom att andas djupt. Du kan öva på djupandning med det bifogade ljudklippet. Ni kan öva på djupandning med barnet eller den unga personen till exempel genom att ligga på rygg på golvet sida vid sida eller sitta med ryggarna mot varandra.