ในบางครั้ง พ่อแม่ทุกคนก็สูญเสียการควบคุมอารมณ์ของตัวเอง มันไม่เป็นอันตรายต่อเด็ก ถ้ามันเป็นเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นเพียงครั้งเดียว มันเป็นเรื่องยากสำหรับพัฒนาการของเด็ก หากปฏิสัมพันธ์ในครอบครัวเป็นไปในทางลบ วิจารณ์ หรือคาดเดาไม่ได้อย่างต่อเนื่อง การใช้ความรุนแรงทางจิตใจหรือทางร่างกายเป็นอันตรายต่อเด็กและมันจึงเป็นเรื่องต้องห้ามในกฎหมาย เราทุกคนสามารถเรียนรู้ที่จะควบคุมอารมณ์และพฤติกรรมได้ ยกตัวอย่างเช่น:
เรียนรู้ที่จะรับรู้ความรู้สึก (เช่น ความโกรธหรือความงอแง) ยอมรับความรู้สึกและฟังว่ามันรู้สึกที่ไหนในร่างกายของคุณ (เช่น การหายใจเร็วขึ้น หัวใจเต้น ปวดหัว) ให้คิดว่าความรู้สึกมาจากไหน (คุณเหนื่อยหรือไม่ เครียด ยุ่ง หิว มีเรื่องร้าย ๆ เกิดขึ้น หรือไม่) พยายามสงบสติอารมณ์ (หายใจเข้าลึก ๆ และออกจากสถานการณ์ไปสักพักหากจำเป็น) เมื่อคุณสงบลงแล้ว ให้กลับไปที่สถานการณ์ หากคุณสูญเสียการควบคุมอารมณ์ไปแล้ว อธิบายสถานการณ์ให้ลูกฟังและขอโทษ (“ฉันโกรธมากและฉันพูดในสิ่งที่ฉันไม่ได้ตั้งใจ ฉันเหนื่อยและต้องทำงานให้เสร็จ ฉันขอโทษที่ตะคอกใส่เธอ”)