คุณสามารถมีอิทธิพลกับความคิดของตัวเองได้  พยายามรับรู้ความคิดในแง่ลบและความกลัวที่เลวร้ายที่สุดของคุณ  มองหาตัวเลือกในแง่บวกมากขึ้นให้กับความคิดของคุณ  มันมักจะสมเหตุสมผลมากกว่า