Наприклад, вмити обличчя, почистити зуби, провітрити кімнату, розібрати ліжко, переодягнутися.

Можна перед сном поговорити з дитиною на нейтральні теми, щось розповісти чи почитати книжку.

Важливо дотримуватися режиму сну: укладати дитину спати в один і той же час, за годину до сну обмежити фізичну активність, їжу, телевізор та електронні гаджети.