Teema 4: Rauhoitu hengittämällä

Takaisin teemalistaan
Teoria (0/5)

Harjoittele

 

1
Asetu mukavaan asentoon.

3
Ilma virtaa nenän kautta sisään, tunne vatsasi pullistuvan käden alla.

5
Kehosi rentoutuu joka hengityksellä.

2
Laita toinen käsi vatsan päälle, navan yläpuolelle.

4
Hengitä hitaasti suun kautta ulos.

1
Asetu mukavaan asentoon.

2
Laita toinen käsi vatsan päälle, navan yläpuolelle.

3
Ilma virtaa nenän kautta sisään, tunne vatsasi pullistuvan käden alla.

4
Hengitä hitaasti suun kautta ulos.

5
Kehosi rentoutuu joka hengityksellä.

Edellinen

5/5

Valmis

Etusivu

Rekisteröidy

Kirjaudu

Käytössäsi on Internet Explorer -selain. Tämä verkkosivu ei toimi oikein tietoturvattomalla Internet Explorer -selaimella. Suosittelemme vaihtamaan selainta.