Tema 4: Lugna ner dig genom att andas

Tillbaka till temalistan
Teori (0/5)

Öva

 

1
Ta en bekväm ställning.

3
Luften strömmar in genom näsan, känn hur magen utvidgas under handen.

5
Din kropp slappnar av med varje andetag.

2
Lägg den ena handen på magen ovanför naveln.

4
Andas långsamt ut genom munnen.

1
Ta en bekväm ställning.

2
Lägg den ena handen på magen ovanför naveln.

3
Luften strömmar in genom näsan, känn hur magen utvidgas under handen.

4
Andas långsamt ut genom munnen.

5
Din kropp slappnar av med varje andetag.

Föregående sida

5/5

Färdig

Förstasida

Registrera

Logga in

Käytössäsi on Internet Explorer -selain. Tämä verkkosivu ei toimi oikein tietoturvattomalla Internet Explorer -selaimella. Suosittelemme vaihtamaan selainta.