Техніки дихання

• Війна – одна із найбільш стресових ситуацій, з якими людина може зіткнутися.
• Стрес запускає тривожність, аж до паніки, що часто призводить до поверхневого, прискореного дихання.
• Таке дихання посилює неприємні відчуття в тілі (запаморочення, біль у грудях та ін.) і ще більше стимулює тривогу. Маємо замкнене коло.
• Нормалізуючи дихання, Ви зможете зменшити неприємні відчуття у тілі та знизити рівень тривоги.
• Навіть якщо дихальні вправи не позбавлять вас від занепокоєння повністю, Ви у будь-якому випадку відчуєте себе краще.
• Дихальні вправи схожі на марафон: чим більше Ви тренуєтеся, тим кращий ефект отримуєте.
• Подивіться це відео і попрактикуйте разом із дитиною дихальні вправи