Коли Ви турбуєтеся або пригнічені, то часто помічаєте, що в голові крутяться негативні думки, і що Ви боїтеся найгіршого.
Це може виявлятися у Вашій поведінці та манері говорити (наприклад, Ви починаєте метушитися, забувати про важливе, довго сидите в задумі або, навпаки, починаєте надто багато говорити).
Однак, на думки можна вплинути та змінити їх на більш корисні та помічні.
Для цього постарайтеся спочатку виявити свої негативні думки, пов’язані із найгіршими страхами, і зрозуміти, що це всього лише думки.
Постарайтеся оцінити, чи ця думка є корисною для Вашого життя і цілей, які Ви маєте. Якщо ні, тоді це привід знайти альтернативну думку, тобто змінити її на більш помічну.
Наприклад, думку «Я ні на що не можу впливати" можна змінити на «Я не можу зупинити війну, але я можу впливати на те, як я працюю, як організовую своє життя та життя дитини» тощо.
Навчіться формувати у себе помічні думки і навчіть цьому Вашу дитину.
Käytössäsi on Internet Explorer -selain. Tämä verkkosivu ei toimi oikein tietoturvattomalla Internet Explorer -selaimella.
Suosittelemme vaihtamaan selainta.
