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過度の心配や最悪の事態、損害、災害、甚大な被害など将来を心配することで、しばしば気持ちが不安定になることがあります。

否定的な考えを認識することが大切です。元気付けたりポジティブな思考に変化させるよう学ぶことができます。

否定的な考えの例	元気付ける考え方の例
もう友だちもいなくて、ひとりぼっちだ。	毎日友だちと一緒だ。
きっと感染してひどく具合が悪くなる。	手も洗って、万全にしているから感染しない。
おばあちゃんに感染して、おばあちゃんが亡くなってしまう。	もしおばあちゃんが感染したら、お医者さんや看護師さんが助けてくれる。
リモート学習はうまくいかないし、進学もできない。	みんな同じ状況なのだから、先生も理解してくれる。
お母さんもお父さんも病気になって死んで、ひとりぼっちになってしまう。	お母さんもお父さんも健康だ。もし何かが起きてもきちんと世話をしてもらえる。

元気付けたり励ましたりする言葉は気持ちが前向きになります。

テーマ６: 勇気がわく思考を強化しましょう。